ひとりで抱え込まないで。まずは、あなたのお話を聞かせてください。
尿トラブルは、とてもデリケートな悩み。
「誰にも相談できない…」と、一人で抱えていませんか？
インナーサポート協会では、
専門知識と経験をもつカウンセラーが、
あなたの不安や生活の困りごとに、心をこめて寄り添います。

【こんな方におすすめです】
・病院に行くほどではないけれど気になる
・どんなケアをすればいいか分からない
・誰にも知られずに相談したい
・自分に合ったアドバイスが欲しい
・家族のケアについても聞いてみたい

ご相談は、完全個別・無料・オンライン対応。
お名前を伏せたままでも大丈夫です。
あなたのペースでお話しください。

【「話せてよかった」と思える時間に】
あなたが前向きな一歩を踏み出せるように、
私たちは“聴くこと”から大切にしています。
どうぞ、お気軽にご連絡くださいね。

尿トラブルの不安や、身体の内側にある悩みに向き合いたい方へ──
このコースでは、わかりやすい解説に加え、
インナーサポート協会オリジナルの骨盤底筋トレーニングや、
腹式呼吸などのセルフケア法「イントレ®」を実践していただきます。
身体を無理なく動かしながら、
心と体の機能を整えていくことを目的としたプログラムです。

【こんな方におすすめです】
・尿もれや頻尿が気になる
・なんとなく体が重く、整えたい
・心も身体もリラックスしたい
・人には相談しにくい悩みがある
・薬や器具に頼らず、自分の力で改善したい

【まずは、無料の個別面談からどうぞ】
一人ひとりのお悩みに丁寧に向き合いたいから──
まずは無料個別面談へお申し込みください。
あなたの状態やご希望をうかがいながら、
必要なケアやぴったりの方法をご提案させていただきます。
安心してスタートできるよう、しっかりサポートいたします。

〜地域にやさしさを広げる、あなたの一歩〜
ご自身の尿ケアのために、
そして、地域で必要としている方のために──
この講座は、
高齢者サロンや介護予防教室などで「イントレ®」の尿ケアを広めたい方に向けた、
実践的な学びと体験のリーダー育成講座です。

【学べる内容】
講座では、以下の3つのステップで、
身体にやさしく安全にケアを伝える力を身につけます。
① 骨盤底筋についてのやさしい解説
骨盤底筋群のはたらきや、年齢とともに起きやすい変化について学びます。
② 指導時の注意点
安全に伝えるために知っておきたい体の配慮・声かけのポイントを丁寧に説明します。
③ 実践セッション
・バルーンブレス（深い呼吸で内側から整える）

・「イントレ®」オリジナル骨盤底筋トレーニング

・オリジナルブレス（自律神経を整える呼吸法）

【こんな方におすすめです】
・尿ケアを自分の健康づくりにも取り入れたい
・高齢者サロンや地域活動で「尿ケア」をやさしく伝えたい
・家族や身近な人にも役立つ知識を得たい
・医療や福祉の現場に活かしたい
・人の役に立ちたいという思いがある

【講座概要】
所要時間：1日完結コース（補講制度あり）

受講料：55,000円（税込）

特典：わかりやすい【骨盤底筋図解】プレゼント付き

【一生使える知識と技術を、あなたの手に】
この講座で身につけたことは、
ご自身の健康だけでなく、誰かの笑顔にもつながる“生涯の財産”です。
地域にやさしさの輪を広げたいあなたのご参加を、心からお待ちしています。

“自分の内側から整える力”を、あなたの一生の技術に。
インナーサポート協会が開発した、心と体のセルフケアメソッド「イントレ®」

本講座では、その全テクニックを体系的に学び、身につけることができます。
理論から実践までしっかりと学ぶことで、
ご自身のセルフケア力を高めるだけでなく、
まわりの方へのサポートや地域活動にも活かしていただける内容です。

【講座の内容】
1日では学びきれない「イントレ®」の奥深さを、
丁寧な理論解説と実践レッスンで体感していただきます。
▽ステップ構成
①「イントレ®」理論と背景の解説
②セルフケアにおける注意点
③実践セッション（全7テクニック）

【学べる「イントレ®」7つの実践テクニック】
1.バルーンブレス（深く整える呼吸法）

2.オープンセルフテクニック（身体と心をゆるめる）

3.インナーセルフテクニック（内臓感覚とつながる）

4.ゴルフボールセルフテクニック（ツールを使った内側ケア）

5.ブレスストレッチ（呼吸×ストレッチの融合）

6.オリジナル骨盤底筋トレーニング

7.オリジナルブレス（心身バランスを整える呼吸法）

【こんな方におすすめです】
・イントレ®を深く学び、セルフケアを極めたい

・心と身体のバランスを自分で整えたい
地域や家族に伝えられる知識と技術を身につけたい

・尿トラブルや自律神経の乱れに悩んでいる

・自分の内側に向き合い、本来の自分を取り戻したい

【受講概要】
・開催形式：オンライン（Zoom）

・受講料：330,000円（税込）

・アーカイブ視聴あり（復習も安心）

・特典：骨盤底筋図解プレゼント付き

【「イントレ®」の本質を学ぶことで、自分が変わる。人生が変わる】
この講座は、単なるトレーニングではなく、
“生きる力を自分の中から取り戻す”時間です。
身体を、心を、整える術を、あなた自身の手で。
一生ものの知識と技術を、ぜひこの機会に手に入れてください。

“従業員の健康”が、企業の未来を変える。
従業員の皆さまは、日々いきいきと働けていますか？
現代社会において、心身の不調を抱えながら働く方は少なくありません。
今、注目されているのが「健康経営」
企業が従業員の健康を戦略的に支援することで、
生産性の向上・離職率の改善・人材定着にもつながると注目されています。

【“身体の内側から整える”イントレ®の効果】
イントレ®は、マインドフルネス・呼吸法・骨盤底筋トレーニングなどを融合した、
心と体の両面に働きかけるセルフケアプログラムです。

こんなお悩みに対応できます：
・慢性的な疲労感・集中力の低下
・デスクワークによる腰痛・不調
・自律神経の乱れによるストレスや不安
・健康診断では見えない“未病”状態の改善
・メンタル不調による離職・休職リスク

【導入メリット】
・社員のストレス軽減・体調改善
・チーム全体のエンゲージメント向上
・医療費やメンタル休職の予防
・SDGsや健康経営のPRにも貢献

【実施スタイルも柔軟に対応】
・オンライン／オフライン研修（単発 or 定期）
・福利厚生プログラムへの組み込み
・管理職や女性社員向けの特化プランもご用意
・体験会や導入相談は無料で対応可能

【“整った社員”が、“伸びる企業”をつくる】
イントレ®は、ただの健康法ではありません。
自分の中に意識を向け、整える力を身につける
──それが、組織の活力や持続可能性を高める第一歩です。
貴社に合わせたご提案も可能です。
まずはお気軽にご相談ください。