Intre Studies イントレ学

イントレ哲学

人には、本来、自分を整える力があります。

自分の身体に意識を向け、自分を大切にすること。

その小さな一歩が、人や地域、そして地球環境を大切にする生き方へつながっていきます。

イントレのすべての学びは、この哲学から始まります。

イントレ理論

人は本来、自らを整える力を持つ存在です。

しかし、忙しさやストレスの中で、私たちは身体よりも思考を優先し、過去の後悔や未来への不安に意識を向け続けてしまうことがあります。

イントレ学では、まず身体へ意識を向けます。

呼吸を感じる。

身体の温かさを感じる。

「気持ちいい」という感覚を味わう。

この身体への心地よい気づきを、ボディフルネスと呼びます。

ボディフルネスを通して、本来の自分を思い出し、呼吸・身体・心・思考が少しずつ調律されていきます。

その先に、人が本来持つ「整える力」が自然と働き始めます。

イントレ学は、新しい力を身につける学びではありません。

身体への気づきを通して、本来の自分を思い出し、尊厳ある人生へとつなげる実践理論です。

イントレ学の調律理論

ボディフルネス　（身体への心地よい気づき）
⬇
自然想起　（本来の自分を思い出す）
⬇
調律　（呼吸・身体・心・思考が整う）
⬇
整える力
⬇
尊厳ある人生

イントレ実践

イントレは、頑張ることを目的としたトレーニングではありません。

呼吸を感じる。

身体の小さな変化を感じる。

心地よさを感じる。

自分の身体に意識を向けることで、自分自身と向き合います。

感じることから、整える力は育っていきます。

イントレ指導学

教えるのではなく、伴走する。

イントレの指導者は、正解を押しつける人ではありません。

一人ひとりが安心して自分自身と向き合える環境をつくり、その人が本来持つ力を信じ、寄り添います。

技術だけでなく、イントレの哲学、理論、実践、そして生き方を受け継ぎます。

あなたは、どこから始めますか？

イントレ®を体験する

まずは、自分の身体に意識を向けてみてください。

イントレを続ける

毎日の中に、自分を大切にする時間を育ててください。

イントレ学を学ぶ

イントレの哲学・理論・実践・指導学を体系的に学びます。

イントレを伝える

学んだことを、誰かの人生に寄り添いながら届けます。

イントレ学は、
誰かと比べるための学びではありません。

あなた自身の身体と向き合い、
あなた自身の人生を整えていく学びです。

さあ、
あなたのイントレ学を始めましょう。