「イントレ」の3つの約束に込めた理由を解説します。

そもそも「イントレ」って何？
「イントレ」は、4人目出産後のとてもひどい尿トラブルと心のトラブルの克服経験が基となり完成したオリジナルメソッドです。
尿トラブル中私は、ママさんバレーや運動、ストレッチ、世間一般で言われている骨盤底筋トレーニングを毎日懸命に取組んでいました。ある一定のところまで回復は、見られたのですがくしゃみやジャンプで漏れる腹圧性がどうしてもあと一歩良くなりませんでした。そこで、あと一歩を何とかしたい一心で尿漏れする自分の身体を実験台に数年かけ試行錯誤しながらトレーニングをおこないました。結果、自分の尿トラブルがなくなり、そこで生まれたのが「イントレ」です。
自身の経験から運動していると尿トラブルにならないという考え方は、通用しないと発見。
心のトラブルの対処方法として行っていた深呼吸を取り入れ、整体の助手・リンパマッサージなどの経験、独学などからセルフケア・セルフコントロールの考えを基にして運動ができない人でも簡単に取組める方法を考案しました。
「イントレ」の骨盤底筋トレーニング方法は、前・中・後の各括約筋を動かし骨盤底筋のバランスをとることを重視しています。
「イントレ」は、尿トラブルがなかったらいいだけではなく、よい排尿ができる心身を目指しています。

「イントレ」の3つの約束は？
1.がんばらないこと
2.気持ちがいい感覚を大切に
3.自分の中に意識を集中させる

人は、新しいことをはじめるとアドレナリンが分泌されて、やる気に満ちます。しかしアドレナリンによる興奮状態は長くは続かないため、3日坊主になりがちです。
また、新しい習慣を脳は、不安定と捉えて拒絶してしまい新しい変化に抵抗しようとします。3日坊主に終わってしまうはずですね。
では、どうしたら3日坊主にならないのでしょうか？

「イントレ」の3つの約束について解説しました。
リラックス気分で楽しく少しずつ動かしながら正しい動きを身につけましょう。そこから力を強めていきながらトレーニングを行っていきます。
尿ケア「イントレ」は、気楽に楽しく気持ちよくリラックスしておこなうトレーニングです。お気軽にご連絡をどうぞ。