About us インナーサポート協会について

尿トラブルは、出産や加齢、便秘、肥満など、さまざまな要因が重なって「骨盤底筋」が弱まることで起きる現象です。骨盤底筋とは、恥骨・尾骨・座骨を結ぶハンモック状の筋肉群のこと。人間の排泄全てに関わる、とても大切な筋肉群です。膀胱や子宮、直腸の重たい臓器を下から支えている、胴体部分の底になります。
人間は直立歩行であるため、臓器を受け止める骨盤底筋や靭帯の負担がとても大きいのです。女性ホルモンを分泌する卵巣や子宮を守るため、そして臓器をしっかり支え血液循環をよくするためにも、骨盤底筋を鍛えることはとても大切なことです。骨盤底筋のトレーニングや膀胱のコントロールを行うことで、尿トラブルを改善に導きます。

尿トラブルは性別に関係なく起こります。男性特有である排尿後の「ぽたぽた漏れ」や頻尿などにも、「イントレ®」「膀胱コントロール」は有効です。骨盤底筋がゆるんで弱ってくると、尿を出そうとする力に尿道を締めつける力が耐えられなくなり、尿漏れが起こります。支える力が弱まると膀胱が下垂し、尿道が短縮あるいは収縮して、尿道を締めて押しつぶす力がかかりにくくなるように。結果、排尿が我慢できなくなることで尿漏れが起こるのです。「イントレ®」は年齢に関係なくできる簡単なトレーニングなので、男性の方もぜひ体験してみてください。

私たちが指導する「イントレ®」は、腹式呼吸を始め、骨盤底筋トレーニングなどを通して身体の中から鍛えていくメソッド。激しい動きや大きなスペースを取らず、普段の生活から意識することを主軸にしているので、簡単で続けやすいのが最大の魅力です。
トレーニングを行ったからといって、すぐに効果は実感できないでしょう。だからといって焦らず、「気持ちがいいな」と感じるくらいで行ってください。頑張りすぎず、ゆっくりと進めていくのがポイントです。まずは、ご自身の身体の内側の声を聞いてください。

尿漏れに関する問題の解決をサポートしているインナーサポート協会ですが、近年では環境問題にも関心を持ち、SDGsに取り組んでいます。当協会がどのような目標に着目しているのか、詳しくはこちらをご覧ください。