“ちょい漏れ”はカラダからの大切なサイン。見逃さず、自分を守るケアを始めよう！
「えっ、まさか…？」
そんなふうに感じる“ちょい漏れ”。
それは、あなたの体が発している大切なサインかもしれません。
「歳だから仕方ない」「恥ずかしくて言えない」
そうやって見て見ぬふりをしてしまうと、その“ちょい漏れ”が、あなたの未来に影を落とすことも。
でも大丈夫。ちょっとした気づきと、正しいケアで未来は大きく変わります。
ちょい漏れ＝人生の分かれ道
ちょい漏れは、高齢者だけのものではありません。
とくにアラフォー・アラフィフ世代の女性は、出産や閉経、ホルモンバランスの変化、筋力の低下など、さまざまな要因で尿トラブルが起こりやすくなります。
「笑った瞬間」「くしゃみをした拍子に」「重いものを持ち上げた時」
こんな経験、ありませんか？
それが“腹圧性尿失禁”のサインです。
とくにアラフォー・アラフィフ世代の女性は、出産や閉経、ホルモンバランスの変化、筋力の低下など、さまざまな要因で尿トラブルが起こりやすくなります。
「笑った瞬間」「くしゃみをした拍子に」「重いものを持ち上げた時」
こんな経験、ありませんか？
それが“腹圧性尿失禁”のサインです。
尿トラブルを放っておくと…
ちょい漏れを放置してしまうと、
・だんだんと漏れの量が増える
・頻尿や夜間のトイレで睡眠が浅くなる
・トイレが気になって外出が不安に
・さらに切迫性尿失禁など悪化へ
と、QOL（生活の質）が大きく低下する恐れがあります。
・だんだんと漏れの量が増える
・頻尿や夜間のトイレで睡眠が浅くなる
・トイレが気になって外出が不安に
・さらに切迫性尿失禁など悪化へ
と、QOL（生活の質）が大きく低下する恐れがあります。
セルフケア」という選択肢がある！
尿トラブルは、正しい知識とケアで予防・改善できます。
私が提唱する【イントレ®】メソッドでは、
骨盤底筋を意識したセルフケアや、膀胱・マインドのコントロールを組み合わせて、根本から整えていきます。
■骨盤底筋トレーニング
膀胱を支える「骨盤底筋群」をバランスよく鍛えることで、ちょい漏れ対策に
■膀胱コントロール
「今、行かなくても大丈夫」と、自分で尿意をコントロールする力を身につける。
■マインドコントロール
トイレに振り回されず「自分がコントロールしている」という安心感と自信を得る。
私が提唱する【イントレ®】メソッドでは、
骨盤底筋を意識したセルフケアや、膀胱・マインドのコントロールを組み合わせて、根本から整えていきます。
■骨盤底筋トレーニング
膀胱を支える「骨盤底筋群」をバランスよく鍛えることで、ちょい漏れ対策に
■膀胱コントロール
「今、行かなくても大丈夫」と、自分で尿意をコントロールする力を身につける。
■マインドコントロール
トイレに振り回されず「自分がコントロールしている」という安心感と自信を得る。
ちょい漏れのうちにケアを！
ちょい漏れが始まった今こそ、自分の体と心を整える絶好のタイミングです。
「ちょい漏れ」は、あなたの未来を守るスタートライン。
今ここから、自分のケアを始めてみませんか？
尿トラブルがあっても、人生は変えられます。
私自身、4人目の出産後から6年かけて尿トラブルを克服し、今は誰よりも自由に、快適に日々を楽しんでいます。
「ちょい漏れ」は、あなたの未来を守るスタートライン。
今ここから、自分のケアを始めてみませんか？
尿トラブルがあっても、人生は変えられます。
私自身、4人目の出産後から6年かけて尿トラブルを克服し、今は誰よりも自由に、快適に日々を楽しんでいます。
まとめ
尿漏れは恥ずかしいことではありません。
その“ハッ！”とする感覚が、あなたに「今、整えよう」と教えてくれているのです。
誰にも知られずにできるケアから始めましょう。
そして、尿トラブルに悩む人生ではなく、「思いっきり楽しめる毎日」を選びませんか？
あなたの未来は、まだまだこれから。
私は、あなたのその一歩を、心から応援しています。
その“ハッ！”とする感覚が、あなたに「今、整えよう」と教えてくれているのです。
誰にも知られずにできるケアから始めましょう。
そして、尿トラブルに悩む人生ではなく、「思いっきり楽しめる毎日」を選びませんか？
あなたの未来は、まだまだこれから。
私は、あなたのその一歩を、心から応援しています。