「イントレ」とは？

「イントレ®」とは、私自身が4人目を出産した後に抱えた深刻な尿トラブルと心の不調を克服する中で生まれた、オリジナルのセルフケア・トレーニングメソッドです。
ママさんバレーやストレッチ、筋トレ、従来の骨盤底筋トレーニングをどんなに一生懸命続けても、腹圧性の尿漏れがどうしても改善しきらず、尿トラブルに縛られた日々でした。
そこで、一大奮起し自分自身を実験台に、数年間にわたり試行錯誤を繰り返し完成したのが「イントレ®」です。
単なる尿トラブル解消だけでなく、心のケアとして取り入れていた深呼吸や、整体助手やリンパマッサージの経験も活かし、運動ができない方でも無理なく実践できるセルフケア方法を追求しました。
骨盤底筋の前・中・後の括約筋をバランス良く動かすトレーニング方法。排尿だけでなく心身全体の健康を目指すオリジナルメソッドです。

～「イントレ®」で心も身体も軽やかに～

今回は「イントレ®」の3つの約束を中心にご紹介しました。
新しい習慣を始める時、人はつい3日坊主になりがちです。しかし、イントレは日常生活の中で自然に取り入れやすいメソッド。例えば、夜寝る前やテレビを見ながらなど、既にある習慣にくっつけて行うことで無理なく続けられます。
また、最初は骨盤底筋群を動かす感覚がわからなくても問題ありません。少しずつ意識しながら続けていけば、自然と動かせるようになります。ハードルを下げ、「今日は少しできたらOK！」と軽い気持ちで続けることが大切です。
「イントレ®」は、気軽に楽しく、心地よく行う全身ケアメソッドです。ぜひ、あなたも今日から「イントレ®」を始めてみませんか？ お気軽にお問い合わせください。