「何をしても変わらない」
以前の私は、ずっとそう思っていました。
尿トラブル
不安
自信を失う毎日
どうにかしたくて調べても、頑張っても、なかなか変化を感じられませんでした。
でも今、振り返ってわかったことがあります。
変われなかったのには、理由があったということ。
そして、変われたのにも理由がありました。
私はずっと“頑張りすぎていた”
変わりたい一心で、私はずっと力が入っていました。
早く治さなきゃと思っていた
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと鍛えなきゃ」
そんなふうに、いつも体に“頑張れ”と言っていました。
でも実は、その力みが、体を緊張させていたのです。
「もっと鍛えなきゃ」
そんなふうに、いつも体に“頑張れ”と言っていました。
でも実は、その力みが、体を緊張させていたのです。
体は安心できていなかった
呼吸は浅くなり、体は常に緊張状態。
骨盤まわりまで硬くなり、心まで余裕を失っていました。
私は、体を整えようとしていたのに、逆に追い込んでいたのかもしれません。
骨盤まわりまで硬くなり、心まで余裕を失っていました。
私は、体を整えようとしていたのに、逆に追い込んでいたのかもしれません。
「整える」という考え方を知った
転機になったのは、
“鍛える”だけではなく、
“整える”という視点でした。
“鍛える”だけではなく、
“整える”という視点でした。
まずは力を抜くこと
深呼吸をする。
体をゆるめる。
ゴルフボールでほぐす。
そんな小さなことから始めました。
すると少しずつ、体が安心していく感覚があったのです。
体をゆるめる。
ゴルフボールでほぐす。
そんな小さなことから始めました。
すると少しずつ、体が安心していく感覚があったのです。
体を責めるのをやめた
以前は、不調があるたびに
「ダメな体」
だと思っていました。
でも、体は壊れようとしていたのではなく、
何かを伝えようとしていたのかもしれない。
そう思えるようになってから、向き合い方が変わりました。
「ダメな体」
だと思っていました。
でも、体は壊れようとしていたのではなく、
何かを伝えようとしていたのかもしれない。
そう思えるようになってから、向き合い方が変わりました。
小さな積み重ねが未来を変えた
変化は、ある日突然起きたわけではありません。
1日1日の積み重ね
呼吸を意識する。
少し力を抜く。
体を感じる。
そんな小さな積み重ねを、続けていきました。
最初はわからなくても、少しずつ体は応えてくれました。
少し力を抜く。
体を感じる。
そんな小さな積み重ねを、続けていきました。
最初はわからなくても、少しずつ体は応えてくれました。
「変われるかもしれない」が力になった
大きかったのは、
「もう無理」ではなく、
「変われるかもしれない」
そう思えたこと。
安心感は、体にも大きく影響します。
体は、やさしく向き合うことで、少しずつ変わっていくのだと実感しました。
「もう無理」ではなく、
「変われるかもしれない」
そう思えたこと。
安心感は、体にも大きく影響します。
体は、やさしく向き合うことで、少しずつ変わっていくのだと実感しました。
まとめ
変わらなかった私が変われた理由。
それは、
頑張りすぎるのをやめたこと
整える視点を持ったこと
小さな積み重ねを続けたこと
でした。
体は、敵ではありません。
本当は、ずっと守ろうとしてくれていたのかもしれません。
だからこそ、まずは責めるのではなく、やさしく向き合うこと。
その積み重ねが、未来を変える力になっていきます
それは、
頑張りすぎるのをやめたこと
整える視点を持ったこと
小さな積み重ねを続けたこと
でした。
体は、敵ではありません。
本当は、ずっと守ろうとしてくれていたのかもしれません。
だからこそ、まずは責めるのではなく、やさしく向き合うこと。
その積み重ねが、未来を変える力になっていきます